《腰痛に効果的》力まず呼吸とリンクしたお尻のストレッチ！ 下がる時に鼻から深く呼吸を吸って下さいね✨✨ 戻る時に鼻から吐いて下さい✨✨ 左右の足を入れ替えて下さいね😊 力ではなく、呼吸と動きを合わせて 『伸ばす』ではなく、 自然に『伸びる』を体感して下さい✨