花小金井の整体ヨガ研究院です。 今週は寒暖の差が激しいですね。 3月の気温の後は初夏の陽気… 10℃以上の気温差があると「寒暖差疲労」を起こしやすいと言われます。 要は、毎度のワードですが、自律神経が乱れやすいという事です。 カラダを温めたり、クールダウンしたり、忙しく働き過ぎて神経も疲れてしまうわけですね。 健康番組でも呼吸法の紹介がされ、「3秒で吸って7秒で吐く」とか「4秒で吸っ...