小平市花小金井の整体ヨガ研究院です。 本日はカラダの柔軟性について取り上げます。 あなたはストレッチは苦手ですか？ カラダが硬い方は苦手意識があると思います。 一般的なストレッチのイメージというと、開脚をした状態で静止して筋を伸ばしていくものですよね。 これを「静的」ストレッチといいます。 私も元々カラダは硬い方なので苦手でした。。 これに対して、動きを伴いながら柔軟性を...