整体ヨガ研究院

■76歳の腹筋力 皆さんは「筋トレ」をやっていますか? ジムに行かなくても、家の中で出来るものもありますし、駅の階段や自転車も筋トレ代わりになります。 出来る範囲でコツコツやっていくと「筋肉貯金」が出来てきますので、健康寿命を伸ばすことにも役立ちますよ。 先日、整体を受けに来た母に「こんな腹筋やっている」といったところ挑戦することに。 さすがに全部の種目はキツいので、一部の腹筋に限定...

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