こんにちは！ 平和台駅前整骨院の上西です 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期ですね。 残暑も厳しかったので、私もなかなか疲れが取れずに日々試行錯誤しています やはり基本は食事と睡眠だと思うのですが、食事は頑張れても睡眠時間はこれ以上確保するのは難しかったりしますよね そこで、少しでも睡眠の質を上げるために、寝る前に軽いストレッチをするようにしました！ すると寝つきも良くなり、...