粽子熱量高，吃多了發胖怎麼辦 鍛鍊肌肉準沒錯 你知道嗎!? 肌肉消耗的熱量是脂肪的十倍! 一公斤肌肉可以消耗100大卡，一公斤的脂肪卻只能消耗掉4~10大卡! 提升肌力不僅幫助減重、保持身材線條美麗，同時促進健康、預防傷害與提高工作效率