呼吸 腹式呼吸・胸式呼吸・鎖骨式呼吸・完全呼吸・片鼻呼吸 呼吸の練習を取り入れます。 体温・消化吸収・免疫・心臓の動きなど生きる上での心身の調整をしてくれている自律神経。 自律神経は寝ている時でも無意識に調整してくれています。 ‘呼吸’も自律神経に左右されますが、唯一自分の意思でもコントロールできるものです。 ‘呼吸’を上手に使って、健やかな心身をつくりましょう。