道具 運動のプログラムでは、気持ちの切り替えや怪我の予防の為にまず最初にからだをほぐします。 その際、色々な道具を使います。 嬉しいことに、アイルで覚えた道具の使い方を家でも実践してる方もいらっしゃいます👏 毎日でなくても、ちょっと疲れがたまったと感じた時に実践するだけでも調子が良いそうです。