晚上翻來覆去還是睡不著，不只數羊，數豬數牛都念過了，但是大腦還是無法休息，看著天花板，好痛苦，該不會是我剛剛吃了一顆B群? 這是許多朋友的謬思，最常聽到就是吃B群會提振精神，在某種程度上是正確，B群提供身體輔酶，加速新陳代謝的進行，但另一方面，其實B群還可以合成身體的黑暗激素-褪黑激素，還有穩定神經，協助修復的作用。 維生素B群與失眠的關係 造成失眠的原因非常多，可能是病因性的失眠，或是長...