#減重 #睡不好 #熬夜 #瘦體素 明明已經做好飲食控制、規律運動，體態卻瘦不太下來，這時可能也要好好檢視本身的睡眠狀況了。睡眠不足對健康有極大的危害，會讓癌症、糖尿病、腦血管疾病的風險提高，也會造成高血壓、血脂異常等等問題，近年來也有越來越多的研究顯示，睡眠不足與肥胖有著極大的關聯。 ▌為什麼睡得少的人容易發胖？ 正常睡眠的人(成年人每天約六至八小時)，不但使身體得到休養生息的機會，...