เข่าเสื่อม เป็นโรคที่หลายๆ คนกลัว แต่เราสามารถป้องกันโรคเข่าเสื่อมได้ง่ายๆ เพียงแค่ 5 วิธี #อย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเข่าเสื่อม . ✏️ ไม่นั่งหรือยืนด้วยท่าเดิมนานๆ รู้ไหมว่าแค่การนั่งงอเข่านาน ๆ ก็ทำใ...