【part.2】 1つ前の動画から見てください💁‍♀️❤️ 今回は、ふくらはぎの マッサージ&筋膜リリース✨  まずはテニスボールを 用意してくださいね🎾✨  動画をみて 一緒にふくらはぎの 筋膜リリースしていきましょう👍💓   普段からストレッチや 冷えないようにしておくことで  こむら返りは起こりにくくなり 浮腫みや冷え予防にもgood👍  ...