【気分がよくなることをする🥳】 1日のうち、15分とか30分だけでもいいから、自分の気分がよくなることをする時間をつくろう。 コーヒーをのむ、いい香りをかぐ、好きな音楽をきく、小説をよむ、走る、おしゃべり、なんでもいい。好きなことをして、自分を満足させる、ホッとくつろぐ時間をつくると、自分の機嫌がよくなって、よりよい思考や感情の選択ができるようになります。 そうしたら、自分と反対意見の人や、...