許多營養師表示，OL時常精神不濟或營養攝取不足、不均衡，主要是來自辦公室的兩大ＮＧ👎❌行為： 1. 早餐匆忙解決或乾脆不吃 坊間的早餐容易熱量過高、營養不均衡，要是沒吃早餐更容易精神不佳，長期下來甚至會傷害腸胃。 2. 忙於工作，超過一小時未起身走動 一般來說，三餐正常進食，多數人還是會攝取過多的熱量，而且長時間坐著，能消耗的熱量非常有限，容易導致肥胖與倦怠感。 除了上述問題，加班熬夜...