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システマとはロシアの特殊部隊で採用されている格闘術で、ロシアに古くから伝わる健康法や武術を基に編纂されたトレーニング法です。
特に呼吸を重要視し身体と心の健康増進を目的としています。
以下のことに興味がある方に特におすすめです。

・無理のない身体操作を覚えて健康的な身体を手に入れたい方
・心身にかかるストレスをコントロールして快適に過ごしたい方
・人間関係のトラブルを未然に防ぐ方法を身につけたい方
・心理的 身体的なトラブルに巻き込まれた場合の護身術を身につけたい方

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