追求好體態前先追求「健康」體態 只有健康才能長久 ▻減少糖分 過多的糖分攝取除了肥胖、肌膚問題外，隱性的癌症疾病、賀爾蒙失調等問題 常常會有誤區，像是水果糖分、優格糖分、手搖飲糖分等等 在選擇商品時，要注意營養標籤上標示 ▻健康運動 運動不可少，降低體重也能提升肺活量，更能維持良好作息改變狀態的最佳回饋 每周至少排出一天活絡體能，健走、登山、居家運動都是種方法 ▻正常作息 工作壓力大、...