こんにちは😊 タイムラインをご覧いただきありがとうございます😌 丘の上の休息の家🏡 healing SALA saron.です😊 今回は東洋医学的な立冬からの過ごし方についてお話をしたいと思います。 立冬は、東洋医学では「腎」を養う、体を内側から温める、心穏やかに過ごすことが大だと考えられています。 具体的には、早寝遅起きを心がけ、体を温める黒い食材や根菜類、旬のものを食べ、寒...