タイムラインをご覧頂き、ありがとうございます。 🍀清々しい風と共に色鮮やかな季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 手を広げ深呼吸するだけで元気が頂けますよね😊 今回は、呼吸と心身の関係について お話させて頂こうと思います。  「息」は「自らの心」と書くように、呼吸は心と深く結びついています。   呼吸が浅いと、イライラや落ち着きのなさを招き、深い呼吸はリラックス効果やストレス緩和につなが...