#ไม่ลองไม่รู้ เกร็ง ยก เหยียดวันละ 2 นาทีด้วยขวดน้ำ 2 ใบ เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังได้ ช่วยกระชับท้องแขนด้วย 🚨 ออกกำลังกายที่บ้าน ใครว่าต้องเสียเงินซื้ออุปกรณ์ใหม่เสมอไป เริ่มต้นดูแลสุขภาพไ...