2025 快樂！邀請你用「好好呼吸」放下對未來的焦慮、專注當下 新年快樂！最近你也開始為新的一年列出年度目標、或計劃想做的事嗎？ 展望未來讓人充滿期待，但面對未知，如果你也不免感到焦慮或擔心，這時候，不妨試著「好好呼吸」。 在繁忙的生活中，大多時候我們可能習慣淺層呼吸，甚至呼吸得又急又短促，而練習更深層的呼吸，可以幫助穩定情緒、提升專注力。 今天想與你分享來自呼吸指引師 Carol 的...