#約翰日報 2023年新年新希望 2023第一天，照例要來許下今年的新希望、新目標，按照去年的完成度，至少可以實現一半，那也是挺不錯的成果了，我一定要好好努力才行。 第一、持續減重瘦身到理想體重。去年開始使用斷食減重法，成效很不錯，一共瘦下超過25公斤，不過下半年因為運動吃比較好，又胖回了5公斤，所以今年要繼續努力，找到運動和減重之間的平衡點，至少再瘦10公斤，才是我比較理想的體重。 ...