YUKIメソッドKickout 週間筋トレメニュー 16日（月）★★★☆☆体幹3 17日（火）★★★☆☆体幹3 18日（水）★★★★☆体幹4 20日（金）★★★★☆体幹4 22日（日） ★★★★☆体幹4 ※年越しに向けて体幹強化3週間！