YUKIメソッドkickout 週間日替わり筋トレメニュー 8日（月）★★★☆☆ミット3 9日（火）★★★☆☆有酸素運動3 10日（水）★★★★☆全身4 12日（金）★★★☆☆体幹3 14日（日）★★★☆☆ミット3