YUKIメソッドKickout 週間筋トレメニュー 13日（月）お休み 14日（火）★★☆☆☆下半身2 15日（水）★★★☆☆上半身3 17日（金）★★★☆☆お腹3 19日（日）★★★☆☆全身3