大家是不是以為教練課都很操⁉️ 🙅🏻‍♀️大錯特錯🙅🏻‍♀️ 其實剛開始運動的人更適合從教練課開始 讓神經跟肌肉連結、瞭解肌群如何發力💪 肌少症不只是肌肉量變少，還包括肌肉力氣減退，活動表現變差！常出現症狀走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開等等，就必須高度懷疑有肌少症的風險！ 肌少症對健康的影響： ⚠️增加跌倒、失能風險 ⚠️代謝問題 ⚠️心血管疾...