最近小編有個感觸…… 那就是不要輕視肌力訓練的重要性 隨著高齢化的時代來臨，社會也越來越便利 大家也越來越長壽，但身體的狀況有越來越好嗎？ 往往伴隨的三高、慢性疾病、肌少症、骨質疏鬆症等 最後除了自己痛苦外也造成家人們的負擔。 相信大家都知道運動可以帶來非常多的好處 但是有多少人願意開始這一步呢？！ 每天看著場館來運動的學員就覺得很開心 因為他們正在為自己的健康與家人負責 教練很努力的...