自從健身後，覺得身體變好了，上班也不會那麼疲倦，Aiden教練一步一步帶著我從沒有習慣，慢慢建立起規律的運動，上課氣氛不無聊，講解內容也很清楚，希望可以越來越好！

中壢店：桃園市中壢區龍岡路二段六號
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桃園店：桃園市桃園區永福西街101號
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在健身房運動最重要的
除了成效以外就是安全了
多數人踏進健身房就是全部器材做一輪
可是幾個月下來發現不但沒有瘦還受傷
最後就不敢再踏進健身房運動。

其實在開始運動之前，要先認識自己身體
柔軟度、關節活動度、以及目前的肌力狀況
才不會花了錢沒成效又受傷。


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最近小編有個感觸……
那就是不要輕視肌力訓練的重要性

隨著高齢化的時代來臨，社會也越來越便利
大家也越來越長壽，但身體的狀況有越來越好嗎？
往往伴隨的三高、慢性疾病、肌少症、骨質疏鬆症等
最後除了自己痛苦外也造成家人們的負擔。

相信大家都知道運動可以帶來非常多的好處
但是有多少人願意開始這一步呢？！

每天看著場館來運動的學員就覺得很開心
因為他們正在為自己的健康與家人負責

教練很努力的...

嘗試過各種方法都無效
三分鐘熱度又一直無法堅持
你只需要一位教練就可以幫助妳
重回健康又好看的體態！

#體態 #雕塑 #私人教練 #一對一
#增肌 #減脂 #健康 #運動 #健身房

我從2022年10月開始到至今一直跟著Lance教練上了100多堂的一對一課程，不知不覺中我這個運動小白，居然練習重訓將近2年的時間，真高興自己有堅持下來，也看到自己身體一點一滴的改變。

        這一切真的要感謝一個大功臣就是教練，每次不厭其煩的仔細示範、修正動作，一組10下，一次四組的紮實訓練，讓我真的體會到要相信專業，就會達到事半功倍的效果，健康是我們大家所追求的，那就讓運動成為...

《6月團體課程表》
告訴大家一件重要的消息！！！
大家引頸期盼的Peggy老師回來啦！
即將再6月與大家見面🎉🎉
忍了好久的消息，終於可以公佈讓大家知道了
時間是中壢店每週二晚上 19:50分 瑜珈提斯課程
趕緊訂課用行動來證明妳們有多想她🤗🤗🤗

📢6月還有其他重要事件要宣布
永遠滿班的活力跳床課程
時段更改至每週一 晚上2000點，不要跑錯時間了喔！

🎊另外6月也有一位新夥...

#學員運動分享

剛開始抱著試試看的心態踏入了健身房，經過多家健身房的比較後，最後選擇 #運動吧體能空間 跟Aiden教練開始一對一私人教練課程訓練

開始訓練上發現自己有很多可以改善的地方，Aiden教練幽默風趣，講解的內容淺顯易懂很快上手，上了三個月課程後，體態慢慢的往目標邁進身體狀況也越來越好，歡迎大家來找Aiden教練做訓練哦！！！

歡迎來體驗：
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想運動！過來阿
不要為難同業了，他們都很辛苦😁

課程優惠活動倒數三天只到5/25
還沒搶到便宜的，要趕快囉

🎉 精彩優惠 🎉：
🌟 優惠一：私人教練課程滿 10,000元即可立享 1,000元折扣！
🌟 優惠二：小班團體課程滿 1,000元即享 100元折扣！
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大家是不是以為教練課都很操⁉️

🙅🏻‍♀️大錯特錯🙅🏻‍♀️

其實剛開始運動的人更適合從教練課開始
讓神經跟肌肉連結、瞭解肌群如何發力💪

肌少症不只是肌肉量變少，還包括肌肉力氣減退，活動表現變差！常出現症狀走路速度變慢、沒有力氣擰毛巾、從椅子起身的速度變慢、瓶蓋轉不開等等，就必須高度懷疑有肌少症的風險！

肌少症對健康的影響：
⚠️增加跌倒、失能風險
⚠️代謝問題
⚠️心血管疾...

#學員運動心得分享

我是一位第一次接觸教練課程的新手，從來沒有上過這類型的課程，之所以想要來上目標是想要降低體脂肪&體重

一開始上課教練並沒有給予太高難度及高強度的動作，而是循序漸進慢慢增加重量、強度，且也教我用一些動作確實的來放鬆肌肉。

在教練的指導之下，除了乖乖到健身房報到之外，也因為有教練在旁指導，訓練中有時候姿勢做的不確實、不標準，可以馬上糾正，跟著WALKER教練已經學習了兩個...

『運動吧-小班肌力團課  #5月份課表』
5月份我們運動吧在團體肌力課程裡面
加入的‘’主題‘’的元素 讓大家在選課時
可以針對肌群做課程選擇。

主題元素會從綜合肌力課程開始
課表上看到綜合肌力-下肢
就是這堂課就是下肢為主題的課程
如果沒有特別標示的話，就是以全身肌群為主的基礎肌力

💥另外久違的滑板燃脂課程復出了💥
這次結合了上肢肌力訓練，讓大家不會一下子就腿軟😅

💕5月課程優...

#學員運動心得分享

我很喜歡在運動吧運動，是少數能放鬆和釋放壓力的時刻，平常因為念研究所還要接學校社團指導老師，壓力大之外，也蠻容易作息不正常，導致體重過重。

在Brian教練帶我減脂訓練的過程中，不僅體脂從28.9%降到24.7%，骨骼肌還從29.9%增加到31.7%，而且才花半個多月的時間。尤其在自己已經訓練了幾個月的情況，短期還能有這樣顯著的效果，實在太驚喜了。

另外，我以前肩夾擠...

小腿很酸，怎麼辦

#健身房
#桃園健身房
#中壢健身房
#增肌減脂
#肌力訓練

最強私人教練課程 💥💥
💯減肥，增肌減脂👉🏻正確運動+客制化服務

TRX混合訓練💥💥
💯經典課程👉🏻全身訓練+體能訓練

伸展瑜珈💥
💯拉筋伸展 👉🏻體態調整+深層伸展

綜合肌力💥
💯團課主打👉🏻提升基礎代謝，增肌減脂

拳擊體適能💥
💯互動式打擊👉🏻釋放生活壓力+熱量燃燒

豐富課程、等妳開箱👍
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
**********E...

運動前可以吃些什麼呢🤔🤔
吃太飽運動會想吐
不吃又會沒力氣頭暈
讓教練告訴你

 #母親節優惠活動開跑 
消費滿千元，即享受全單折扣百元優惠！

活動期間：4／15～5／25

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#學員運動心得分享

Kristin Wang  來運動吧！
運動吧一開業的時候，我就來運動，那時候是上團課，跟一群姐妹們聊天聊得高興，相約運動有伴，那時候運動對我來說就是有伴有動就好！

後來走路摔倒膝蓋嚴重受傷，休息了8個月，醫生建議我鍛練股四頭肌保護膝蓋，開始恢復運動時膝蓋會痛，一直很擔心膝蓋受傷，上團課教練有特別關心，但是團課人數太多，也無法花太多時間個別指導，所以姿勢很難完全矯正，負...

為什麼你應該練臀推……

⭕️雕塑臀部線條
臀推動作的行程較短，更能幫助我們更專注在臀部的訓練，有效地刺激臀部肌群，不僅能提高臀部力量，還能有效雕塑臀部線條，讓臀部更加豐滿有型，讓你在穿上緊身褲或比基尼時自信滿滿。 

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運動好曲線『4月份課表』

隨著天氣越來越好，衣服越穿越少
身上的肉肉快要蓋不住了
現在可以幫自己進行減脂計畫了
再不開始，夏天來臨時你就後悔了

💕團體課體驗優惠300元
💕教練檢測體驗不收費。

👉🏻體驗推薦：
     塑型： 一對一教練課、綜合肌力、TRX混合訓練
     燃脂：拳擊體適能、活力跳床
     瑜伽：空中瑜珈、伸展瑜珈、瑜珈輪
     舞蹈：享瘦3合1有氧、...

互動拳擊體適能，透過團體互動擊打手靶的模式
讓學員互相擊靶，提升專注力與大腦專注。
融入體適能元素，加入功能性訓練動作，
相信可以讓大家消耗大量卡路里，提升提升心肺功能
肌力肌耐力，透過互動的模式更能提升反應能力、動作協調性。

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來看看平常教練吃什麼🍖🍗🥦

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好的背部訓練，給你視覺好腰身

時常聽到學生說……
教練我想要瘦肚子，想要有腰身
但明明 #體脂肪 已經是標準了
為什麼曲線遲遲沒出來！

只要把背部跟臀部加強訓練
身體曲線就會更明顯了哦💕
#持之以恆
#讓運動成為生活的一部分

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教練～我也想要有漂亮的手臂線條
#增肌減脂 #運動 #夏天 #減重 #減脂
#健身房 #肌力訓練
#運動吧體能空間

女生練習胸部肌肉，如練習胸推，可以幫助增強胸肌，改善姿勢，並有助於防止或減少背部不適和疼痛。

此外，強健的胸肌可以提升上半身的線條和輪廓，有助於塑造身體形態。對於一些女性來說，增強胸肌也可能有助於提升自信心和整體健康。因此，適量的胸部訓練可以對女性的身體健康和外觀都帶來積極的影響喔💕

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教練教大家怎麼在新的一年過得更好
#運動吧體能空間
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#願望達成 
#健身房 #一對一教練課 #團體課程
#肌力訓練 #中壢健身房 #桃園健身房
#八德健身房 #重量訓練

▍三月小班團體課程表👍2024龍來運動！
·
相信大家過年期間該吃的美食應該是沒有少吃😎
沒關係，用力吃，反正現在都龍來運動就對了！

什麼人適合來 #運動吧體能空間？
1. 想開始運動，但不知道怎麼開始的朋友
2. 想減肚子、瘦下半身的人
3. 不想綁約、時間不固定的人
4. 有目標，需要短時間改變

⭕️多元小班課程自由訂課/免年費免月費
⭕️私人教練課程
⭕️減重飲食建議

⬇️⬇️...

【 運動吧體能空間-中壢店3月期班】

上期班的好處是什麼？

🔥相對便宜

🔥保障名額

🔥穩定有進度


一期8堂-名額有限

五位開班小班制，把握機會‼️

- 開課地點 -
運動吧體能空間-中壢店-桃園市中壢區龍岡路二段六號

- 開課時間 -

瑜珈提斯：每週二早上09：30～10：30
2024／3月12／19／26
             4月 02／09／16／23／3...

讓我們看看上課都在幹嘛吧！
#運動吧體能空間 #健身房
#小班肌力團體課
#增肌減脂 #運動 

分腿蹲是一種非常全面的運動
對於增強下半身肌肉力量和穩定性非常有幫助。

它也可以提高肌肉的靈活性。對於女生來說，這項訓練不僅有助於燃燒熱量，還能強化臀部和核心肌肉。

>>首次體驗$300，立即私訊預約

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桃園店：桃園市桃園區永福西街101號
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可以改善體態，又可以減脂的課程！？ #綜合肌力
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這麼神奇的課程必須要告訴你📢


綜合肌力是新手和資深學員都能進行的運動，利用徒手動作與輕重量，透過全身性的訓練動作調整運動的強度和訓練的部位，能夠鍛鍊核心部位、下半身、背部、等全身肌肉。
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⭕️綜合肌力課程可以幫助妳：

1.增加肌肉線條感
2.降低體脂率
3.提高身體基礎代謝率
3.鍛鍊核心力量，提高身體穩定性

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