我從2022年10月開始到至今一直跟著Lance教練上了100多堂的一對一課程，不知不覺中我這個運動小白，居然練習重訓將近2年的時間，真高興自己有堅持下來，也看到自己身體一點一滴的改變。 這一切真的要感謝一個大功臣就是教練，每次不厭其煩的仔細示範、修正動作，一組10下，一次四組的紮實訓練，讓我真的體會到要相信專業，就會達到事半功倍的效果，健康是我們大家所追求的，那就讓運動成為...