會受傷都不是因為器材，而是因為人！ 每年都會看到某某健身房因為做了什麼而發生意外等新聞 讓大家覺得從事重量訓練是一件很危險的事情 其實你開始之前只要確保幾件事情就可以避免受傷風險 1、身體狀況：身體是否適合有強度的運動 2、運動環境：做動作時不會打到別人或被人打到 3、安全措施：每個器材都有安全保護裝置，要熟悉裝好 4、運動心跳：動作結束時，心跳還是很高的時候，請保 ...