運動保健策略：愛運動的你要更加重視身體的保養 　 隨著路跑的盛行，越來越多人有運動的習慣。每週適量的運動，不但能夠促進身體健康加速體內循環，維持健康的均勻體態。但其實經常運動的族群也要多加注意自己身體的保養，運動會讓養分流失並且造成一些肌膚或者肌肉的小傷害。 因此運動前運動後的護理保養也是值得注意的一環，德林要來跟大家分享一些運動者的保養小秘訣。 運動前的護理保養 ● 運動前暖身 運動...