別執著傳統觀念！運動時「放下你的溫開水」 在華人地區成長的我們，從小就被教育要「喝溫熱開水 不要喝冰的」，那麼運動的情況下也是這樣嗎？ 分享運動營養知識的粉專「運動營養團隊」指出，過去曾經有許多馬拉松中暑的案例，嚴重甚至有人被活活熱死。 我們平時正常的體溫大約為37度，當上升至38度時就視為發燒了，可見體溫的恆定是多麼的重要。 運動無可避免會使我們的核心溫度上升，若在過程中飲用冰水 (4...