運動健身的隱形好處：六方面增進心理健康 許多人每天都通過有氧運動來鍛練肌肉、保持骨骼強壯、改善呼吸、美體瘦身。其實，除了強健身體，運動鍛練還有其它額外的功效。過去幾年中，健康和健身專家們已通過研究證實，鍛練在許多方面有益於心理健康。 不管你的年齡或鍛練強度如何，運動健身對大腦和精神都有一些真正的好處。再加上身體的受益，如獲得安適感與靈活性，運動可讓身心兩方面都處於最佳狀態。如果你的鍛練計劃...