こんにちは。 西麻布・六本木のパーソナルジム Personal Body Lab.川口です。 トレーニングのご紹介 今回は自宅で出来る簡単下半身トレーニングです。 【種目名】 スプリットスクワット 【鍛えられる部位】 大腿四頭筋、ハムストリングス、臀部 【効果】 下半身の引き締め&股関節の強化 【注意点】 上体を立てたままの状態で下げて、つま先より膝が出ないように注意する。...