生活忙碌嗎？睡不好嗎？ 壓力大的時候，常常會讓我們難以入睡或一夜好眠 長期失眠不僅影響工作 還可能危害健康，別讓失眠偷走你的好日子 壓力失眠的主要原因 心理壓力：工作負擔、家庭矛盾 生理反應：長期壓力會引起生理變化，如荷爾蒙失衡 生活習慣：不規律的作息時間 睡不著？試試這些方法！ 固定時間睡覺，身體有規律 深呼吸、冥想，放鬆心情 黑暗安靜的房間，睡得更香 香蕉牛奶當宵夜，助你一覺到天亮 ...