京都ケイマナヨガスタジオ

◎京都インナービューティヨーガ ・難易度＝★ →ハタヨガをベースにして生まれた、ケイマナヨガスタジオオリジナルのレッスンクラスです。 ◎はじめてアシュタンガヨガクラス ・難易度＝★ →全くはじめての方にオススメです。アシュタンガヨガの基本説明、呼吸の仕方、スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）Ａ ＆ Ｂ + スタンディングポーズなど、詳しい解説を入れながら説明していきます。 アシュタンガヨガハーフプライマリー ・難易度＝★★★ →アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら、流れるような一連のポーズを練習するヨガです。 個々のレベルに応じて、「はじめて」「ハーフ」「フル」を選んでいただくことをおすすめします。 ◎アシュタンガヨガフルプライマリー ・難易度＝★★★★ →アシュタンガヨガは、呼吸と動作を連動させながら、流れるような一連のポーズを練習するヨガです。 個々のレベルに応じて、「はじめて」「ハーフ」「フル」を選んでいただくことをおすすめします。 ◎Slow-flowクラス ・難易度＝★★ →SLOW-FLOW YOGAは、呼吸にあわせてゆったりと流れるように気持ちよく体を動かしていくプログラムです。 プログラムは、大きく分けて以下の 4つのパートから構成されています。 1. 朝のパート :活力を養う
2. 午後のパート :バランスを整えマインドを落ち着かせる
3. リラクゼーション :体のストレスを取り除く
4. 瞑想 :自分を見つめる ●こんな方におすすめ ・リズムよく身体を動かしたい
・呼吸を深めたい
・立ちポーズと座位ポーズをバランスよくしたい
・止まらず流れるように動きたい
・家でもできる事を覚えたい
・瞑想に興味がある マイソールクラス ・難易度＝★～★★★★★ →マイソールスタイルとは、各自がそれぞれ自分のペースで練習をして、指導者は個別にアドバイスや補助（アジャストメント）をさせていただくというスタイルです。 難易度の★表示でもわかるとおり、各自のレベルに応じて、好きなペースで練習していただけます。 独自で行うことに不安がある方や、初心者の方は、慣れるまでは「はじめてアシュタンガヨガ」か、「アシュタンガヨガハーフ」もしくは「アシュタンガヨガフル」のクラスをおすすめします。 ※月によりレッスンスケジュールが変更ありHPをご覧下さいませ！