8月25日（金） 残暑期でもよく眠るための方法を5選 ①快適な寝具を使用する: 寝具は快適さと体温調節に重要な役割を果たします。 涼しい素材で作られたシーツや枕カバーを使用し、通気性の良いマットレスを選びましょう。 また、シーツや枕カバーは定期的に清潔に保つことも大切です。 ②適切な温度と湿度を調整する: 室内の温度と湿度は眠りの質に影響を与えます。 エアコンや扇風機を使用して室内の温...