2010年07月24日 蘋果日報 攝影╱黃天佑 補充水分 含1分鐘再下肚 晚餐後少喝水較健康 正確的喝水方式，才能讓身體真正吸收水分。 天氣熱易口渴而補充更多水分，但其實喝水也是一門學問，台大家醫科醫師姚建安表示，人一日約需攝取2000~3000c.c.水分，喝水時，先含在口中1分鐘，身體較易吸收，並建議晚餐前喝完一日所需水分，避免頻尿而干擾睡眠，因許多人熟睡時會不自覺憋尿，長期易...