想要擁有強健的下肢肌肉嗎？來試試這組下肢肌耐力訓練吧🦵
每個動作15下，4個動作為一組，一天做4組
這套訓練不僅可以幫助你增強下肢肌肉，還能提升肌耐力和爆發力唷！

號外～號外～ #一起動桃園中山店 來了一位新成員～Naka教練🥳
Naka教練號稱是動感與活力的代名詞！
不要被他看起來靦腆的外表給騙了🤣
他會讓學員們知道，運動怎麼樣可以有趣又好玩👍
「讓拿卡幫你拿掉卡路里，你的堅持造就更好的你。」by Naka

嘿嘿嘿～小編要來偷偷告訴大家
在上課訓練的時候怎麼偷吃步🤫
記得偷偷記下來就好唷！不要被教練發現了捏～
也歡迎動粉們有什麼偷吃步秘訣偷偷私訓給小編🤣

❰ 2024年2月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的2月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

🎉 2024年第一季季會暨尾牙年終晚會is coming🎉
Lady and gentlemen
讓我們掌聲歡迎新血 #中壢店 Claire、#桃園中山店 Naka、#桃園成功店 Kyle教練的加入！
接下來要祝賀 #楊梅店 Roy、#新明店 Alan、#桃園成功店 Neil獲得本季績優教練
另外也恭喜 #內壢店 Becca教練升任副理
還有也要恭喜 #楊梅店 Roy教練獲得內部推薦教練獎...

🎊🎂快樂12月，生日快樂無極限！🎂🎊
12月是個溫馨又快樂的月份～
不只有聖誕節、跨年
還有12月份的壽星們🥳
祝福你們新的一年充滿著歡笑與快樂💕
願望通通都實現！

❰ 2024年1月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的1月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

連結健康產業💪一起動健身學院誠徵特約廠商夥伴🙌
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我們正在尋找各式各樣的合作夥伴
不論是運動裝備、營養補給、或是其他與健身相關的領域
只要你有獨特性！品質保證！
我們都歡迎你的加入唷～👏
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如果你有興趣成為我們的特約廠商
可以私訊小編或是透過以下連結聯絡我們👇👇
讓我們一起成為健康生活的推動者❤️
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🎉 11月壽星集結，送上最熱情的生日祝福！🎂🌟
在這個溫馨的季節裡
讓我們共同祝福我們11月的壽星們生日快樂！🥳🎈
祝福你們的體能比核彈還強壯💪
活力比能量飲料還充沛！
把生日快樂歌拿來當成踩飛輪的音樂
繼續動起來吧哈哈哈哈哈🤣(太逼迫人了吧！)
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✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤

對於懷孕前就愛運動的媽咪來說
一定很好奇，懷孕可以運動嗎？
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根據【美國婦產科學會】(ACOG)表示，只要滿足以下3大條件
孕期是可以運動的唷！
✅處於健康狀態
✅進行相對溫和、非高風險的運動
✅建議先經由醫師判斷自身可進行的運動項目，並了解懷孕幾個月可以運動
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孕媽咪適度的運動不僅對生產有幫助，還可以讓肚子裡的寶寶獲得更好的發育唷！
以下列出孕媽咪運動的4大好處，讓媽媽跟寶寶一起動ㄘ動！...

「一起動EZDon健身學院」 Feat. 「AFAA 美國運動體適能協會」證照工作一併到手！
⁣⁣⁣⁣業界選擇太繁多，選擇障礙正發作
跟著我們一步一步完成你的教練夢
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💡專業級證照，爭取工作入場券
優良的師資培訓，協助獲取AFAA-WT
💡銷售演練，口條能力加倍
溝通方式大升級，讓您在面對顧客時更能得心應手
💡館內見習，英雄有用武之地
理論學完需要實戰經驗，這個舞台我們給！
💡輔助就...

∥課程異動｜營業時間調整∥
動粉們早安午安晚安🥰
以下是季會&雙十連假的營業時間調整
《季會營業時間調整》
#一起動EZDon健身學院 將於10/12(四)
舉行公司的內部教育訓練以及季會議
營業時間將調整為：09:20-12:00、17:00-22:00
《雙十連假》
因應雙十連假⤵️
✦ 10/6(五)營業時間13:00~22:00
✦ 10/7(六)～10/8(日)公休2天
✦ 10/...

❰ 2023年10月｜課表！ ❱
熱騰騰的10月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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▍Good morning，讓我們一起空中瑜珈 💗
🎀低空瑜珈特色🎀
較多低位空瑜動作
距離地面近，較有安全感
非常適合想學習空中瑜珈的初學者
歡迎來一起動中山店 找RAMEY教練動起來吧🙌
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💝現在只要攜伴來運動，可享更多優惠唷！
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課程詳情
．歡迎來電洽詢：03-3586770

❰ 2023年9月｜課表！ ❱
熱騰騰的九月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
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手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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▍壽星「開心到模糊」！八月學員生日慶❤️ 
八月生日會HAPPY END！
現場氣氛超HIGH，充滿著歡笑聲😍
祝福壽星們生日快樂唷🤗
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熱騰騰的八月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
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▍📢 EZDon歡迎使用青春動滋券📢
5️⃣0️⃣0️⃣青春動滋券來囉，有沒有人還沒去領呢
歡迎持券來店使用，我們可以全額折抵喔❤
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青春動滋券
發放對象: 16歲至22歲國民
使用期限:112年6月1日至112年12月31日為止
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❰ 2023年6月｜課表！ ❱
熱騰騰的六月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
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如果你正在尋找適合初學者的拳擊課程
那麼 一起動健身學院桃園中山店 RAMEY教練就是你不容錯過的選擇！
只要跟著教練的步驟， 學會拳擊真的沒那麼困難🤗
和朋友一起運動，上課氣氛也超HIGH的啦
動粉快在下面留言報名「我想上課」吧😍
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✿現在只要帶朋友一起來運動，即可享有好康優惠
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我想預約 :
｜地址：桃園區中山路690-1號1樓
｜電話：03-369-3700

【 SportyChic feat. 一起動EZDon健身學院，讓訓練無比舒適💗】
教練們的完美曲線，你也能夠擁有！
我們除了提供安全又舒適的環境給各位訓練
現在更與SportyChic品牌服飾合作
彈性親膚的布料，加上超多的款式及顏色
輕鬆搭配心目中的完美套裝❤
讓各位動粉們在運動的過程中也能夠活力滿點
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《一起動學員優惠》：
「SportyChic」
• 優惠：一起動學員只要至官網下單...

▍你的第一堂重量訓練 ，從基礎到進階的全方位鍛煉！❤️
一起動桃園中山店 RAMEY教練的重訓課程
非常適合剛入門的女孩🙌
課程中，有許多基礎的訓練動作
這些動作可以幫助你增加力量和肌肉量
RAMEY教練也非常注重細節和安全性
歡迎想開始重訓的動粉來體驗唷😍
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｜電話：03-36...

▍Hey！你是想要開始學習空中瑜珈的女孩嗎？今天就來介紹適合初學者的－低空瑜珈❤️
低空瑜珈不僅更注重基礎動作和呼吸控制，
同時還能夠幫助提升身體柔軟度和平衡力🙌
如果你想嘗試空中瑜珈的人
那麼千萬不能錯過低空瑜珈！
快來一起動桃園中山店找RAMEY教練一起動起來😍
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✿ 只要帶朋友一起來運動，即可享好康優惠🎁
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我想預約課程
｜地址：桃園市桃園區中山路690-1號1樓
｜電話：03...

❰ 2023年5月｜課表！ ❱
熱騰騰的五月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
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∥營業時間調整公告∥
親愛的學員您好：
因應清明連假⤵️
✦ 3/31(五)營業時間13:00~22:00
✦ 4/1(六)～4/3(一)公休3天
✦ 4/4(二)營業時間09:20~17:30
．
✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤
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【立即加入LINE@預約檢測，享有🔥45天減重塑身班🔥優惠哦！】
︱內壢店➡https://lin.ee/MJBDf67...

▌第一次嘗試重量訓練就上手！學員心得分享❤️
「很幸運能找到適合自己的教練
對於我不清楚的動作和想訓練的部位
RAMEY教練都能給出最好建議，讓我健身不走歪路😍
透過訓練和體態管理，讓我的體態有很明顯的改變，真的超愛教練的啦！」
#RAMEY教練的粉蝨們快站出來
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▍吃出「家」的味道， 樂釜煮廚Kama Chef低卡健康餐 讓你吃的美味又健康❤️
每天的餐點都是由帥哥店長的精心烹飪
營養又好吃的讓人感到幸福滿溢🙌
餐盒主打少油少鹽低醣
菜色每天都會做更換
歡迎動粉們來嘗鮮喔🤗
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這次準備了三種主餐的餐盒
就讓 一起動桃園中山店 BENNY教練
來為大家分享吃後感想吧！
主餐➊－雞肉沙拉餐盒
地瓜+通心麵的碳水量中規中矩、蛋白質的量以女生來說是足夠的...

一起動健身學院-桃園中山店

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