想要擁有強健的下肢肌肉嗎？來試試這組下肢肌耐力訓練吧🦵 每個動作15下，4個動作為一組，一天做4組 這套訓練不僅可以幫助你增強下肢肌肉，還能提升肌耐力和爆發力唷！