おはようございます では、「免疫力を上げる」食品をまとめたランキングをご紹介していきましょう 【1位】ヨーグルト オリゴ糖や食物繊維と一緒に摂ると、それらが乳酸菌の餌になり、善玉菌を増やしてくれます。 ヨーグルトは10℃以下だと菌の働きが弱まるので、レンジで30秒ほどあたため、人肌程度の30～40℃にして食べるとより効果的だそう ただし、加熱しすぎると菌を殺してしまうの...