【負担をかけない休み方を】 布目です。 暑さも落ち着き運動しやすい気候になってきて帰り道でもランニングしている方を多く見かけるようになりました。 体を動かせば疲労が溜まります。 体力の回復には睡眠が重要です。 ただ、寝ている時の姿勢に気をつけていないと逆に体を痛める原因を作ってしまう可能性があります。 その姿勢とは・・・ うつ伏せです。 なぜかと言うと、布団で寝て...