長時間同じ姿勢でいると、腰に大きな負担がかかることがあります。それは、私たちの体が本来「動く」ことを前提として作られているからです。 長時間同じ姿勢が腰に与える影響 1. 筋肉が疲労して硬くなる 同じ姿勢を長時間続けると、腰周りの筋肉が緊張したままになります。たとえば、座った姿勢を長時間続けると、背中や腰の筋肉が力を入れっぱなしの状態になり、筋肉が疲れて硬くなります。これが腰の張りや痛みの...