こんにちは、ほさか整骨院です。腰痛は、日々の生活の中で少し意識を変えるだけで予防や改善ができることをご存知ですか？今回は、腰痛に悩まないための日常生活でのポイントや、腰に優しい座り方・立ち方のコツをご紹介します。 ・同じ姿勢を長時間続けない 長時間座りっぱなしや立ちっぱなしは、腰に大きな負担をかけます。1時間に1回は軽く立ち上がったり、歩いたりして、筋肉をほぐすようにしましょう。 ・適度に...