可以從食物中補充營養是最好的，因此保健營養規劃師實戰營第15屆下午，由黃育亭營養師為大家介紹「食物篇(一)： 食物中的營養素 - 你吃對了嗎？」。 明明有吃正餐，而且當時吃很飽，但沒過多久就覺得好像餓了🥺 如果不是活動量很大造成快速的消耗，有可能是「隱性飢餓」！當長時間維生素與礦物質攝取不足，人體產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。 想避免出現隱性飢餓的狀況，均衡的飲食很重要。和人體代謝有關的...