健康管理證書班第106屆下午繼續上課中～ 下午課程來到認識我的餐盤 ✓我吃很少，怎麼還是胖了？ ✓為何吃東西後還是美飽足感？ ✓要怎麼吃🍽️才均衡？ ✓何謂食物代換法？ 營養篇邀請台北醫學大學 營養學院張榮素教授 繼續為我們來分享～ 我的餐盤 每天早晚一杯奶 每餐水果拳頭大 菜比水果多一點 飯跟蔬菜一樣躲 豆魚蛋肉1掌心 堅果種子1茶匙 跟著營養師一起這樣做，按照六大口訣這樣吃，健康吃飽...