今回は体幹トレーニングの一つ バードドッグクランチをご紹介します😊 このエクササイズではお腹や背中にあわせて腕や脚まわりのトレーニングになるので全身に効果があります👍 ぜひ生活の中で取り入れていただき 健康的な身体づくりを目指しましょう✨ ご相談などありましたら お気軽にLINEでご連絡ください❗️ スタッフ一同 お待ちしております！ ピラティス体験キャンペーン中↓ https:...