股関節前面のインナーマッスルに効くエクササイズ！ 猫背や反り腰の方におすすめです。 足を浮かせてのがしんどい方は下ろしたままで活性化します！ 大阪狭山市にある グッポピラティススタジオ↓ https://pilates.goopcondition.com/