最近施術をさせて頂く中で、男女関係なく股関節内転筋が弱っているなぁと感じる事が増えました。

特に「骨盤の歪み」「ガニ股」「尿漏れ」に自覚のある方はLet'sトライ★
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〜歯磨きしながらカーフレイズ〜

①つま先を外に向け、かかとや膝を付けた状態で立つ。
②かかとを付けたまま、ゆっくりつま先立ち・降りるを繰り返す。

上手く行かないなぁと思ったら、親指側に重心の意識を持っていって下さい。