#カーフレイズ #エクササイズ と同じスタートポジションで、骨盤に正しい位置を覚えさせる*ながら運動*のご紹介です🩰 1.写真のようにかかとを付けてつま先を外に開いて立つ。 ※バレエの①番のように、180°目指す必要は全くありません！大切なのは膝の皿とつま先の角度を合わせる事です。 2.背中を真っ直ぐしゃがむ。 3.脚の隙間をなくすイメージで立ち上がる。 如何でしょうか？ 骨盤が正し...