身体は柔らかい…でも伸ばしたい #筋肉 に効いてない気がする🤔 特に、関節の柔らかい方にはこんなお悩みを持った方もいらっしゃると思います。 伸ばす筋肉を意識して動作して…は分かっているけれども、意識の仕方が分からない。 #ヨガポーズ も難なく真似はできるけど、腰が痛いかも… そんな方は #腹筋 で筋膜にストッパーをかける意識で、少し下腹に力を入れてみて下さい。 今まで効いてる感覚のな...